0

"5 ผลไม้สุดเจ๋ง! ช่วยแก้ปัญหาลูกท้องผูก"


2021-07-07 23:45:50
       เมื่อลูกตัวน้อยอึไม่ปกติ อึลำบาก จนทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายท่านกลุ่มใจ ต้องการตัวช่วยที่กระตุ้นระบบขับถ่ายของลูกให้ดีขึ้น สำหรับลูกวัย 0-1 ปี ที่กินนมเป็นอาหารหลัก วัยนี้ปกติจะถ่าย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การไม่ถ่ายอุจจาระทุกวันไม่ใช่เรื่องผิดหรือแปลว่าท้องผูก แต่ให้ลองสังเกตแต่ละครั้งนั้นลูกไม่ถ่ายยากลำบากหรือต้องเบ่งจนหน้าแดง 
      ผลไม้ตอบโจทย์แก้ปัญหาลูกท้องผูกได้ดี
         ผลไม้ไม่ใช่แค่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก แต่ผลไม้ยังไม่เป็นพิษเป็นภัย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินซี แร่ธาตุต่างๆ ผลไม้ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้เนื่องจาก มีกากใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำได้จำนวนมาก
        ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดช่วยแก้ปัญหาท้องผูกในเด็กได้
 “สับปะรด” ไม่ควรนำมาให้เด็กเล็ก เพราะกรดบางอย่างในสับปะรดจะทำให้กระเพาะอาหารน้อยๆระคายเคืองได้ 


1. กล้วย 
    กล้วยน้ำว้าสุกมีสารเพกทินที่เป็นเมือกลื่นอยู่ ช่วยรักษาโรคท้องเสียและท้องผูกด้วย แต่ถ้ากินมากไปอาจจะทำให้ท้องอืดได้


2. มะละกอสุก
     มะละกอสุกมีกากใยอาหารที่ละลายในน้ำอยู่สูง และยังมีสารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร แก้อาการท้องผูก เหมาะกับเด็ก แต่ถ้ากินมากไปก็อาจทำให้ท้องเสียได้ 


3. มะม่วงสุก 
มีสารเพกทินเช่นเดียวกับกล้วยที่ทำให้ลูกอุจจาระนุ่มขึ้น


4. แอปเปิ้ล 
มีสารเซลลูโลสมาก ช่วยบำรุงกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยแก้อาหารท้องผูกได้ และกรดจากแอปเปิ้ลยังช่วยรักษาอาหารท้องเสีย


5. ส้ม
อุดมไปด้ววิตามินซี โพแทสเซียมและกรดโฟลิก ช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้เคลื่อนตัว ลดอาการอาหารไม่ย่อย 

 ทุกครั้งที่ไปจ่ายตลาดอย่าลืมเลือกซื้อผลไม้เหล่านี้มาติดตู้เย็นไว้นะคะ และคุณพ่อคุณแม่ก็อย่าลืมกินผลไม้ไปพร้อมๆกับลูกด้วยน้า ขับถ่ายดีสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกัน



ขอบคุณข้อมูล